7 «ПЕРЕСТАНЬТЕ» от инструктора по йоге Эллен Фербеек

Полагаю, советы Эллен «на поверхности». Но… как часто мы перестаем замечать то, что «на поверхности». Текст Эллен адаптирован мною.

М.К.

Совет 1-й. 

ПЕРЕСТАНЬТЕ  жаловаться. Никто не хочет общаться с нытиком. «Ну и погода!», «Я так устал», «У меня ужасный начальник»… В следующий раз, когда вам захочется пожаловаться (скорее всего это произойдет в течение ближайших 5 минут), скажите что-то позитивное, например «Как хорошо!» И вы почувствуете скоро, как меняется ваше настроение.

Совет 2-й.

ПЕРЕСТАНЬТЕ  беспокоиться о ерунде. Задумайтесь о тех ненужных тревогах, которые целый день крутятся у вас в голове. “Опоздаю ли я?”, “Будет у меня достаточно денег?”. Никакого отношения к реальной ситуации ваши беспокойства не имеют. События произойдет или не произойдет независимо от вашего беспокойства.

Совет 3-й.

ПЕРЕСТАНЬТЕ осуждать. “Он толстый”,  “У неё нет вкуса”, “А вот она всегда опаздывает”. Не стоит говорить о других, лучше сконцентрируйтесь на собственной жизни. Это вам поможет больше.

Совет 4-й.

ПЕРЕСТАНЬТЕ строго к себе относиться. Самый большой ваш критик – это вы: критикуете, осуждаете, жалуетесь. Никто не идеален,  мы только на пути совершенствования. Полюбите себя и вы сможете полюбить других.

Совет 5-й.

ПЕРЕСТАНЬТЕ жить в прошлом или в будущем. Львиная доля наших мыслей  - о том, что случилось или что мы хотим делать. Сосредоточьтесь на текущем моменте. Вот совет - ДВА МАГИЧЕСКИХ ВОПРОСА! Спрашивайте себя несколько раз в день: “Что сейчас происходит?” и “Что я делаю?”

Совет 6-й.

ПЕРЕСТАНЬТЕ придавать значение тому, что думают другие о вас. Считаясь с мнением других, вы становитесь их рабом… или связаные по рукам. Делайте то, что велит вам сердце.

Совет 7-й. ПЕРЕСТАНЬТЕ винить других. Вы – единственный, кто в ответе за вашу жизнь!

См. больше на  https://www.facebook.com/kolontay/